Pascual Benet en Palacio de Zuasti
Longevidad, Zonas Azules y el arte de vivir despierto.
Una reflexión sobre la longevidad y el bienestar, y sobre cómo vivir con más vitalidad, propósito y calidad de vida. Un encuentro que conectó las ideas de las Zonas Azules con una manera de entender la vida donde el deporte, la naturaleza y las relaciones personales encuentran su lugar.
¿Cómo podemos vivir más años con vitalidad, propósito y bienestar? Esta fue una de las preguntas que articuló «El arte de vivir despierto: la nueva longevidad», la conferencia de Pascual Benet celebrada en el Palacio de Zuasti, en Navarra.
El encuentro, acogido por el Club de Campo Señorío de Zuasti, invitó a reflexionar sobre la calidad de vida, los hábitos cotidianos y la importancia de las relaciones personales. A través de las ideas asociadas a las Zonas Azules, la conversación acercó una pregunta universal a nuestro día a día: qué podemos hacer para vivir de forma más consciente, activa y conectada con los demás.
Pascual Benet: una mirada a la longevidad desde la psicología
Psicólogo, mediador y coach certificado por la ICF, Pascual Benet trabaja en ámbitos como la inteligencia emocional, el crecimiento personal y la psicología de la salud. Es también autor de Ciento siete maneras de despertar y El paciente de ojos verdes.
Su trayectoria aporta una dimensión especialmente valiosa a la conversación sobre longevidad: cómo nos sentimos, qué nos mueve y de qué manera nos relacionamos con los demás.
Durante el encuentro, Benet abordó el bienestar psicológico, los hábitos cotidianos y las relaciones personales. La curiosidad, la gratitud y la capacidad de encontrar sentido en lo que hacemos aparecieron como invitaciones a vivir con mayor atención.
Desde esa perspectiva, vivir despierto significa participar en la propia vida: dedicar tiempo a lo que nos importa, abrir espacio al aprendizaje y cuidar los vínculos que queremos mantener.
El Palacio de Zuasti: patrimonio que sigue reuniendo a las personas
El escenario forma parte de lo que hizo especial este encuentro. El Palacio de Zuasti, construido en el siglo XVI y rehabilitado por el arquitecto navarro Francisco Mangado, conserva la presencia de su arquitectura histórica en diálogo con unos interiores contemporáneos. Su historia puede descubrirse en la página dedicada al patrimonio de Zuasti.
Acoger aquí una conversación sobre cómo queremos vivir añade una nueva capa a ese legado: un lugar con siglos de historia que sigue generando encuentros, ideas y experiencias compartidas.
La conferencia expresa esa vocación del Club. Zuasti es también un espacio para escuchar, conversar y acercar la cultura del bienestar a personas con intereses y trayectorias diferentes.
Las Zonas Azules en Netflix: qué son y quién es Dan Buettner
Uno de los conceptos abordados durante la conferencia fue el de las Zonas Azules, regiones estudiadas por la elevada longevidad de sus poblaciones.
El escritor y explorador estadounidense Dan Buettner contribuyó a darles proyección internacional mediante expediciones, libros y trabajos con equipos de investigadores. Su labor parte de antecedentes demográficos como los de Gianni Pes y Michel Poulain en Cerdeña, tal como explica la historia del concepto recogida por Blue Zones.
La miniserie de Netflix Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules lleva al espectador a Okinawa, Cerdeña, Icaria, Nicoya y Loma Linda para explorar sus formas de vida.
Su interés está en las preguntas que despierta: ¿cuánto nos movemos durante el día?, ¿cómo comemos?, ¿qué lugar ocupan las amistades?, ¿qué nos hace levantarnos con ilusión?
Son preguntas que permiten acercar una conversación global a nuestra propia rutina.
Un rosco para entender el bienestar: cuatro dimensiones conectadas
El proyecto Blue Zones reúne nueve hábitos bajo el nombre Power 9®. Entre ellos aparecen el movimiento natural, el propósito, las rutinas para reducir el estrés, una alimentación con protagonismo vegetal y los vínculos familiares y comunitarios. El modelo puede consultarse en su explicación oficial de los Power 9®.
Para trasladar esta reflexión al día a día, proponemos un rosco editorial con cuatro dimensiones. Una síntesis que ayuda a visualizar cómo se relacionan entre sí:
Movimiento: hacer sitio a una vida activa
Caminar, practicar deporte y encontrar actividades que apetezca repetir. En Zuasti, el entorno natural y los espacios deportivos ofrecen distintas maneras de incorporar movimiento a la semana.
Alimentación: prestar atención a lo cotidiano
Dar protagonismo a los alimentos vegetales y dedicar tiempo a cómo comemos. La alimentación forma parte de una conversación sobre bienestar que también incluye nuestras rutinas y el disfrute de la mesa.
Propósito: tener motivos para participar
Aprender algo, retomar una afición o reservar tiempo para una actividad que ilusiona. La reflexión de Benet invita a reconocer aquello que da sentido a nuestros días y a hacerle espacio.
Relaciones: cuidar el tiempo compartido
Quedar para jugar, conversar después de una actividad o disfrutar de un encuentro cultural. Un club ofrece oportunidades para que esos vínculos crezcan mediante experiencias que se repiten.
El rosco muestra una idea sencilla: el bienestar se construye con hábitos que se conectan y con entornos que facilitan practicarlos.
Longevidad y bienestar en Zuasti: deporte, naturaleza y comunidad cerca de Pamplona
Estas reflexiones encuentran una conexión concreta con el Club de Campo Señorío de Zuasti.
Su entorno natural y sus instalaciones deportivas reúnen un robledal de cerca de 90 hectáreas, espacios para practicar tenis y pádel, gimnasio y piscinas. Son oportunidades para elegir una actividad, salir al aire libre y compartir tiempo cerca de Pamplona.
A esa propuesta se suma el Palacio: patrimonio vivo que aporta una dimensión cultural y social a la experiencia del Club.
La inspiración de las Zonas Azules nos invita a pensar en algo cercano: qué entorno queremos elegir para nuestra vida cotidiana. Un lugar donde resulte fácil moverse, encontrarse con otras personas y dedicar tiempo a lo que nos hace disfrutar.
Esa es la forma de entender el bienestar que queremos cultivar en Zuasti.
Una conversación que continúa después del encuentro
La visita de Pascual Benet también tuvo eco en Diario de Navarra, que recogió la reflexión sobre longevidad y calidad de vida planteada durante la conferencia.
Su valor permanece en las preguntas que cada persona puede llevarse a casa: qué quiere cuidar, qué desea aprender y con quién le gustaría compartir más tiempo.
En Zuasti, queremos que esas preguntas encuentren un lugar para convertirse en experiencias.
Descubre el Club de Campo Señorío de Zuasti y encuentra tu manera de disfrutar del deporte, la naturaleza y la vida compartida. La longevidad y el bienestar también se cultivan en nuestro día a día: con espacios para mantenernos activos, disfrutar de la naturaleza y fortalecer las relaciones personales.
Revive la conferencia de Pascual Benet
¿Te perdiste el encuentro «El arte de vivir despierto: la nueva longevidad»? Te invitamos a ver el vídeo de la conferencia y descubrir las reflexiones de Pascual Benet sobre las Zonas Azules, el bienestar y la importancia de vivir con más propósito, cuidar nuestras relaciones y disfrutar de cada etapa de la vida.
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